sport-1685740_1920

Jabłczan kreatyny

sport-1685740_1920Kreatyna to substancja, która aktualnie stanowi podstawę sportowej suplementacji. Istnieje wiele jej połączeń oraz form. Jednym z najbardziej popularnych i najczęściej stosowanych jest jabłczan, który jest połączeniem keratyny i kwasu jabłkowego. Proces rozkładu i dokładne działanie na organizm jest skomplikowaną i złożoną reakcją, jednak przy odpowiedniej diecie oraz poziomie aktywności fizycznej przynosi efekty, o których marzy każdy trenujący, czyli: wzrostu beztłuszczowej masy mięśniowej (przez stymulacje syntezy białek), zwiększenia siły, ułatwienia regeneracji po wysiłku fizycznym, poprawy wyników, a także zwiększenia wydajności ciała. Związek jabłczanu keratyny jest dobrze rozpuszczalny w wodzie, spowodowane jest to obecnością cytrynianów bądź pirogroninanów. Dzięki tej właściwości z przewodu pokarmowego pobierana jest większa ilości składników odżywczych co wpływa na skuteczniejsze budowanie suchej masy mięśniowej. Dawkowanie jabłczanu kreatyny należy uwarunkować cechami takimi jak postać preparatu, masa ciała czy też rodzaj treningów.

Jedna myśl nt. „Jabłczan kreatyny”

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *