tape-403593_1920

Dieta na masę 70 kg

W budowaniu pożądanej sylwetki, to co ma największe znaczenie, to zaangażowanie i konsekwencja. Istotne jest także wdrożenie optymalnego planu treningowego oraz stosowanie indywidualnie ustalonej diety. W ten sposób mamy pewność, że nasze starania zakończą się … Continue reading Dieta na masę 70 kg

sport-1685810_1920

Ćwiczenia obwodowe

Rozwiązaniem dla wszystkich osób, które nie posiadają czasu na pełny plan treningowy, są ćwiczenia obwodowe. Ich największą zasługą jest działanie na wszystkie partie mięśniowe. Intensyfikacja ćwiczeń polega na kilku szybkich seriach, rozłożonych na wszystkie partie … Continue reading Ćwiczenia obwodowe

sports-1708051_1920

Kalkulator kcal

Każdy z nas staje w swoim życiu w momencie, w którym musi się zmierzyć z własną wagą. Część z nas chce zrzucić zbędne kilogramy, inni natomiast zamierzają przytyć. Bez względu na cel jaki sobie obraliśmy, … Continue reading Kalkulator kcal

sport-1260817_1920

Trening og kosthold

Istnieje wiele różnych specyficznych podejść do tematu ćwiczeń i diety. Jednym z tych, które w ostatnim czasie zyskują coraz większe uznanie wśród trenujących jest trening og kosthold. To podejście, które skupia się na łączeniu diety … Continue reading Trening og kosthold

sports-1736408_1280

L-glutamina

Każdy dbający o własne zdrowie, powinien przyłożyć się do stosowania optymalnej diety i wdrożenia aktywności fu=fizycznej. To dwie składowe, które w największym stopniu oddziałują na nasz organizm. nie zapominajmy, że dieta powinna być indywidualnie dobrana, … Continue reading L-glutamina

mobility-603558_1280

Plany treningowe

Każdy początkujący sportowiec, tak jak amator budowania sylwetki, powinien dopracować swój plan treningowy. To ważne ponieważ już na początku naszej drogi obierany jest kierunek oraz założenia dotyczące ilości czasu i energii jaką trzeba włożyć w … Continue reading Plany treningowe

functional-606568_1920

Mięśnie posturalne

Mięśnie posturalne, inaczej zwane również postawne, pomagają nam w utrzymaniu prawidłowej sylwetki i postawy. Jak sama nazwa skazuje. Używamy ich na codzień, dlatego tak ważne jest aby ich struktura była na odpowiednim poziomie. Ćwiczenie tych … Continue reading Mięśnie posturalne

male-1291996_1920

Pompki na klatę

Zapaleni sportowcy, kulturyści body builderzy i wszyscy, którzy dążą do uzyskania wymarzonej sylwetki, stają przed wyzwaniem wypracowania odpowiedniej masy mięśniowej i jej wyrzeźbienia. w tym celu niezbędne jest połączenie zbilansowanej i zdrowej diety, bogatej w … Continue reading Pompki na klatę